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生涯現役でいたい?じゃあ、この筋トレだけはやろう!

2020/10/29

筋トレ。たったひとつだけやるとすれば…

完璧なスクワットを身につけよ!

 

今回の記事は短いです。

一生歩ける身体づくりの第一歩は、

何から始めればよいか…というお話です。

 

色んな意見はありますが、

結論から言うと…

 

膝や腰の痛みを克服して、

一生歩ける身体づくりをするための第一歩は、

「完璧なスクワットを身につけること」です。

 

シンプルなスクワットの動作には、

人間が力強く歩くために必要な要素が満載です。

 

2足歩行の人間が立ち上がって

長時間安定して歩くために必要な力は

次の通りです。

 

・踏ん張る力

・足を上に持ち上げる力

・体幹を支える力

 

スクワットという運動は、

これらすべての力を鍛えることができます。

 

だから、他の筋トレを忘れてしまっても

完璧なスクワットさえできれば

最低限歩くために必要な能力を

維持することは可能です。

 

もちろん、

骨や筋肉などの組織に異常がなければの話です。

 

さて、

完璧なスクワットを身につけるためには、

ある3つのポイントを意識する必要があります。

 

初回の施術では、

この3つのポイントを丁寧にお伝えし、

その上で問題の箇所を特定して施術を行います。

 

「でも、立ったり座ったりするのが難しい…」

 

そんな方のご相談もたくさんいただきます。

痛みやしびれで上手く立てないと不安ですよね?

 

でもご安心ください。

実は、スクワットは立ち上がる前の段階で

座ったままでできることがたくさんあるんです。

 

もちろん、動けない方や痛みが強い方に

無理やり運動をさせることはありませんので

その点はご安心くださいね(^^)

 

電気ビリビリで寝てても筋トレ。OK?

私たちは、元来ワガママな生き物です。

 

a「美味しいものを好きなだけ食べたい。

でも、美しいスタイルを保ちたい」

 

「楽して痩せたい。でも、運動はしたくない」

こういう考えをしてしまうのは自然なことです。

 

だから、電気で筋肉に刺激を与えて

鍛えるような道具が売れるわけです。

「座ってテレビを見ているだけで腹筋が割れる」

みたいな商品が好まれるわけです。

 

でも、はっきり言いますが、

そんな都合のいい話って無いんですよ。

 

もう皆さんも気付いておられると思いますが、

好き放題食べても痩せられるような商品があるなら

肥満大国アメリカが放っておくわけないんです。

 

電気をビリビリ流して筋肉を刺激して

一生歩ける身体が寝てても作れるなら、

政府がその技術を放おっておくわけないんです。

 

今ある身体の機能に応じて

適切な運動を段階的にやっていくことが

結局のところ

一生歩ける身体を作る最短ルートなんです。

 

だから、僕たちのようなプロを頼ってください。

 

1割負担の場合は、1回500円もかかりません。

日本にいると、これがどれだけ凄いことか

当たり前になってて気付きにくいんですけど、

これって実は凄いことなんですよ(^^)

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